8 วิธีที่ชาญฉลาดในการป้องกันไม่ให้คุณติดเชื้อไข้หวัดใหญ่

ทำได้ง่ายๆเพียงแค่ล้างมือให้สะอาด

a6- หญิงป่วย - ทวารหนัก

การมีความสุขและมีสุขภาพดีในฤดูฝนนี้ต้องใช้ความพยายามมากกว่าที่คุณคิด: เราไม่สามารถเพียงแค่ร้องเพลง 'ฝนตกฝนหายไป' เพื่อหลีกเลี่ยงฝนที่ตกลงมาอย่างหนักในวันนี้



เราต้องเตรียมและปกป้องสุขภาพของเราและคนที่เรารักสิ่งที่ต้องทำงานและโรงเรียนอย่างเต็มที่



ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ชาญฉลาดในการทำให้แห้งปลอดภัยและมีสุขภาพดี

8 วิธีที่ชาญฉลาดในการป้องกันไม่ให้คุณติดเชื้อไข้หวัด 1. พกรูปร่มไว้เสมอ



การเปียกจากฝนที่ตกลงมาอย่างกะทันหันอาจทำให้อุณหภูมิของร่างกายเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันซึ่งอาจทำให้เป็นไข้และเป็นหวัดได้ เพื่อหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยอย่าลืมพกร่มติดตัวไปด้วยทุกที่

ไม่เพียง แต่เป็นอุปกรณ์กันฝนที่ดีที่สุดเท่านั้น แต่ยังเป็นเกราะป้องกันโรคไอหวัดหรือไข้เมื่อคุณต้องเผชิญกับวันที่ฝนตก

รูปถ่าย: 123rf

ไม่มีแอพที่รองรับสำหรับ nfc . นี้
2. รักษาคุณค่าทางโภชนาการของคุณ



การกินอาหารเพื่อสุขภาพเป็นวิธีที่ถูกที่สุดในการปกป้องคุณจากโรคภัยไข้เจ็บ คุณสามารถปรุงซุปร้อน ๆ เพื่อเติมพลังให้ร่างกายหรือกินอาหารที่มีวิตามินซีเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณเพื่อช่วยขับไล่ไข้หวัดและการติดเชื้อ อาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพคือสิ่งที่ทำให้วันฝนตกอากาศอบอุ่นขึ้นเล็กน้อย

รูปถ่าย: 123rf

มีตั๋วกี่ใบในการขูด
3. ล้างมือให้สะอาด

เพื่อป้องกันไม่ให้คุณเป็นหวัดไอและไข้หวัดใหญ่การล้างมือเป็นประจำเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการแพร่กระจายของไวรัสและแบคทีเรีย



ล้างมือให้สะอาดโดยการฟอกสบู่ระหว่างนิ้วมือใต้เล็บและด้านบนของมือ จากนั้นล้างและเช็ดมือให้แห้งด้วย

รูปถ่าย: 123rf

4. ดื่มน้ำมาก ๆ

ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการจิบเครื่องดื่มอุ่น ๆ ในขณะที่ฝนโปรยปรายอยู่ข้างนอก รักษาระดับความชุ่มชื้นของคุณให้สูงขึ้นด้วยการดื่มน้ำ 6 ถึง 8 ถ้วยต่อวันด้วยการบีบมะนาว

น้ำอุ่นทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นซึ่งนำไปสู่ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงซึ่งสามารถป้องกันคุณจากการติดเชื้อและอาการแพ้ได้

รูปถ่าย: 123rf

5. รักษาภาพลักษณ์ของคุณให้สะอาด

ไข้เลือดออกโรคร้ายแรงที่เกิดจากยุงเป็นโรคที่ระบาดมากที่สุดในช่วงฤดูฝน อย่าปล่อยให้น้ำนิ่งและทิ้งสิ่งที่อาจส่งเสริมการเพาะพันธุ์ยุง ปลอดภัยดีกว่าเสียใจในช่วงที่หนาวเหน็บนี้!

รูปถ่าย: 123rf

6. หลีกเลี่ยงภาพการเดินทางในชั่วโมงเร่งด่วน

ฝนตกหนักและอาจมีน้ำท่วมขังอาจทำให้การเดินทางยากขึ้น หากคุณมีโอกาสหลีกเลี่ยงชั่วโมงที่ความแออัดถึงจุดสูงสุดให้ทำเช่นนั้น

หลีกเลี่ยงความยุ่งยากและความเป็นไปได้ที่จะติดอยู่ในฝนห่าใหญ่ออกไปก่อนหน้านี้ในตอนเช้าหรือพูดคุยกับหัวหน้าของคุณเกี่ยวกับการปรับตารางเวลาของคุณ

รูปถ่าย: 123rf

7. เตรียมเสื้อผ้าสำรองให้พร้อม

เนื่องจากในช่วงวันที่ฝนตกอาจเปียกได้ง่ายการเดินไปรอบ ๆ โดยใส่เสื้อผ้าที่เปียกก็เหมือนกับการเชื้อไวรัสเข้าสู่ร่างกายซึ่งส่งผลให้เกิดไข้และเป็นหวัดได้ ป้องกันปัญหานี้ด้วยการเก็บเสื้อผ้าส่วนเกินไว้ที่สำนักงานหรือที่ยิมในช่วงวันที่ฝนตก

รูปถ่าย: 123rf

8. ติดตามภาพอัปเดตสภาพอากาศ

ติดตามข่าวสารล่าสุดและการพยากรณ์อากาศซึ่งคุณสามารถตรวจสอบได้ไม่เพียง แต่ทางวิทยุและทีวีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเว็บไซต์เครือข่ายสังคมอีกด้วย

ติดตามบัญชีที่แบ่งปันข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการอัปเดตสภาพอากาศและการจราจรซึ่งอาจช่วยให้คุณกำจัดออกจากพื้นที่น้ำท่วมและค้นหาเส้นทางอื่นได้

น้ำ 60 ออนซ์ ราคาเท่าไหร่คะ

รูปถ่าย: 123rf

บทความนี้เผยแพร่ครั้งแรกในปี 2018 เมื่อวันที่ Singapore Women’s Weekly